Leggings drenanti: funzionano? Cosa fanno alle gambe e cosa no

Due taglie in meno solo indossando un paio di leggings. È la promessa più forte di un pantalone diventato virale sui social, insieme a drenare e tonificare. Nel video rispondo da chi lavora ogni giorno sulle gambe, senza fare nomi di marche. Delle tre promesse ne regge una sola, e solo in parte. E c'è un dettaglio che puoi controllare da sola la sera, quando li togli: il segno delle cuciture sulla pelle. Qui sotto riprendo le promesse una per una e la differenza con una calza a compressione graduata.

Cosa fanno i leggings drenanti alle gambe

Una cosa la fanno bene, ed è comprimere la gamba. Sono pantaloni in tessuto elastico, spesso con una trama a rilievo, che mentre li porti esercitano una pressione costante su cosce e polpacci. La pressione aiuta un po' i liquidi a non fermarsi nei tessuti, e la trama a ogni passo stimola la circolazione in superficie. Per questo tante donne li indossano e sentono le gambe più leggere. La sensazione è vera, ma resta in superficie e dura finché li porti, o poco più.

Drenano? In parte, e solo finché li porti

Una compressione leggera può contenere il gonfiore di fine giornata, soprattutto se passi molte ore ferma, in piedi o seduta. Quando li togli, però, le gambe tornano a cavarsela da sole, e se le tue giornate restano le stesse il gonfiore si ripresenta. I leggings non cambiano il motivo per cui i liquidi ristagnano. Di solito c'entrano il polpaccio che lavora poco, il caldo, le fasi ormonali, un ritorno venoso e linfatico che rallenta. Le cause le ho raccolte in gambe gonfie: cause vere e cosa fare.

Tonificano o fanno dimagrire?

Un muscolo cambia tono solo se lavora. Un tessuto contenitivo fa sembrare la gamba più soda finché lo indossi, come qualsiasi pantalone modellante. Il tono lo dà il movimento, quello di tutti i giorni e gli esercizi mirati per cosce e polpacci.

Con le taglie il discorso è simile. Se la sera la gamba è meno gonfia, il centimetro in meno lo vedi davvero, ma è liquido e il giorno dopo torna. Una taglia in meno passa da come mangi e da quanto ti muovi.

Perché i leggings lasciano il segno delle cuciture

È il dettaglio che i video virali non raccontano. Se quando li togli trovi righe profonde sulla pelle, il segno dell'elastico in vita o una piega rossa dietro al ginocchio, in quei punti il tessuto stringe più che altrove. Una compressione pensata per la circolazione funziona al contrario. Preme di più alla caviglia e via via meno salendo verso la coscia, così accompagna i liquidi verso l'alto. Un elastico che stringe in alto fa da piccolo laccio proprio dove i liquidi dovrebbero passare.

Un segno leggero che sparisce in pochi minuti non è un problema. Se invece resta a lungo o la pelle prude, toglili e prova un'altra taglia o un altro modello. Se senti formicolio, la gamba si intorpidisce o le dita dei piedi diventano pallide, bluastre o fredde, toglili subito, e se il disturbo non passa senti il medico.

Leggings drenanti o calze a compressione graduata?

Nel video dico che sono una calza elastica, ma con i suoi difetti. Il primo è che la loro pressione non è graduata. Calze e collant a compressione graduata sono costruiti apposta con la pressione che ti ho descritto sopra, e quanta ne fanno è scritto sulla confezione. Ci sono modelli leggeri, che si comprano senza ricetta, e modelli più forti, che si usano su indicazione del medico, per esempio con le vene varicose. I leggings venduti come drenanti o snellenti spesso non dichiarano quanta pressione fanno né come è distribuita, e senza quel dato non puoi confrontarli con una calza.

Se le gambe si gonfiano spesso e pensi che la compressione ti possa servire, chiedi al medico o al farmacista quale fa per te. La misura si prende sulle gambe, alla caviglia, al polpaccio e alla coscia. Per lipedema e linfedema la compressione si prescrive su misura, con tessuti diversi da quelli che trovi in negozio.

Come indossare i leggings drenanti

Se li porti e ti fanno stare bene, non c'è motivo di rinunciarci. Qualche accortezza:

• prendi la tua taglia, non una più piccola per sentire più effetto;
• usali di giorno, nelle ore in cui stai più ferma, e la sera toglili;
• d'estate fai attenzione al caldo e al sudore, che irritano la pelle;
• se hai problemi di circolazione arteriosa, diabete, problemi di cuore o la pelle già irritata, chiedi al medico prima di indossare qualsiasi cosa che comprime;
• non lasciare a loro il lavoro del polpaccio: punte e talloni quando sei seduta, due passi ogni tanto, le scale quando puoi, soprattutto se lavori in piedi o alla scrivania.

Gambe gonfie: quando i leggings non bastano

Prima di scegliere cosa indossare, conviene capire perché le gambe si gonfiano. Alcuni gonfiori, poi, deve vederli un medico prima dei leggings e prima di un massaggio. Sono quelli arrivati all'improvviso, quelli su una gamba sola e quelli con la gamba dolorosa, calda, rossa o tesa. Se ti manca il fiato o senti dolore al petto, chiama subito il 112. Gli altri segnali li trovi in gambe pesanti e circolazione: quando preoccuparsi.

Che differenza c'è con un massaggio alle gambe

Nel video dico che i leggings non lavorano sulla causa come farebbe un massaggio, e qui lo preciso meglio. Le cause del ristagno, come il polpaccio che lavora poco o le tante ore ferma in piedi o seduta, nemmeno un massaggio le cambia da solo, e il movimento resta la base. La differenza sta nel modo. Un tessuto comprime in modo passivo e solo finché lo porti, senza scegliere dove premere.

Nel mio studio in via Pergolesi si parte da una prima valutazione gratuita, in cui mi racconti le tue giornate e cosa hai già provato, e io guardo le gambe. Se non ci sono segnali da medico, lavoro con il massaggio linfodrenante. Accompagno i liquidi verso l'alto con un ritmo lento e mi fermo più a lungo dove ristagnano di più. Se un pantalone che comprime ti fa stare bene, resta il tuo supporto di tutti i giorni.