Massaggio linfodrenante alle gambe: come funziona una seduta

Chi mi scrive per la prima volta mi fa quasi sempre la stessa domanda: «Ma di preciso, cosa mi fai?». Lo capisco. Affidare le gambe a una persona che non conosci, senza sapere se fa male o come starai dopo, è un ottimo motivo per rimandare. Per questo ti porto dentro una seduta vera, da quando entri nel mio studio di via Pergolesi a quando esci. Con le risposte alle domande che mi fanno prima di salire sul lettino.

Cosa fa il massaggio linfodrenante

Il massaggio linfodrenante accompagna i liquidi fermi nei tessuti verso i linfonodi, dove vengono raccolti, seguendo la strada che farebbero da soli se la circolazione non rallentasse. Nelle gambe gonfie sono spesso quei liquidi a dare la pesantezza che senti la sera.

Nel mio studio il percorso ha cinque passaggi:

1. la prima volta, una valutazione delle gambe e delle tue abitudini;
2. le manovre sui linfonodi del collo;
3. il lavoro sulle gambe, dal basso verso l'alto;
4. la coppetta nei punti più critici;
5. qualche indicazione pratica per i giorni successivi.

Le domande della prima visita

Ci sediamo e parliamo. Ti chiedo che lavoro fai, quante ore passi in piedi o seduta, come dormi, cosa mangi, se prendi farmaci, se hai avuto gravidanze o interventi. Poi guardo le gambe e cerco i segnali che meritano un parere medico prima di trattare. Mi serve per capire cosa, nelle tue giornate, pesa sulle gambe e per proporti sedute che riesci davvero a incastrare nella settimana.

Ti chiedo anche se hai, o hai avuto da poco, una trombosi o un'infezione, se hai problemi di cuore come lo scompenso e se hai un tumore in corso o in trattamento. Con una trombosi o un'infezione in atto il massaggio non si fa; negli altri casi si fa solo con il via libera del medico, che per un tumore è l'oncologo. Se sei incinta il discorso cambia con i mesi: nell'articolo sulle gambe gonfie in gravidanza trovi quando il massaggio si può fare e quando no.

Quando serve prima il medico

Se il gonfiore è comparso all'improvviso o riguarda una gamba sola, oppure se la gamba fa male, è calda, arrossata o tesa, fatti vedere subito da un medico, senza aspettare: il massaggio viene dopo. Se ti manca il fiato o senti dolore al petto, chiama subito il 112.

Come si svolge la seduta

Si comincia dal collo

Parto dalla base del collo, dove la linfa rientra nella circolazione del sangue. Con manovre lente e leggere stimolo quel tratto, così il liquido che poi accompagno su dalle gambe trova la strada già avviata. Nei video la chiamo apertura dei linfonodi.

Poi le gambe dal piede all'inguine

Dal piede salgo fino all'inguine, seguendo la direzione in cui linfa e sangue devono tornare. Le manovre sono lente e profonde, e ognuna porta il liquido verso l'alto, un tratto di gamba alla volta. Così lavoro sulla linfa e, nello stesso movimento, aiuto le vene a riportare su il sangue: nelle gambe gonfie rallentano insieme.

La coppetta nei punti dove il liquido ristagna

Nelle zone più critiche uso la coppetta: aspira appena la pelle e mi permette di lavorare in modo mirato proprio lì. Di solito lascia un leggero arrossamento che passa in poco tempo; dove i capillari sono più delicati può comparire qualche piccolo livido. Per questo, se hai capillari fragili o la pelle molto sensibile, ne parliamo prima e la uso più piano o per niente. Sulle vene varicose non la appoggio, e se prendi farmaci che rendono il sangue più fluido la lascio da parte.

Il massaggio linfodrenante fa male?

No, non deve. Senti le mani lavorare in profondità, ma con una forza regolata su di te, e se qualcosa ti dà fastidio puoi fermarmi in qualsiasi momento: cambio la pressione. Quanto premere e quando alleggerire è il tema di un altro video, tra quelli collegati qui sotto. Mentre lavoro ti dico sempre cosa sto facendo e perché.

Cosa succede dopo il massaggio

Mentre si rimettono le scarpe, molte clienti mi dicono che sentono le gambe più leggere e meno gonfie, e alla seduta successiva spesso mi raccontano che la sensazione è durata anche nei giorni dopo. Non succede a tutte allo stesso modo, perché conta quanto è radicato il gonfiore e da cosa nasce.

Prima che tu vada via ti dico due o tre cose da fare a casa, di solito su come bere durante il giorno, quando alzarti a camminare e come tenere le gambe la sera. Le trovi anche qui sotto, tra le domande.

Una seduta può dare sollievo. Per un cambiamento che tenga nel tempo di solito serve un ciclo, e il numero di sedute per vedere risultati nel tuo caso lo decidiamo insieme dopo la valutazione.

Perché lavoro in questo ordine

Tengo lo stesso ordine a ogni seduta. Così posso confrontare come rispondono le tue gambe da una volta all'altra, e tu, dalla seconda volta, sai già cosa ti aspetta. Cambiano invece il tempo che dedico a ciascun tratto e la pressione, in base a quello che abbiamo visto nella valutazione e a come stanno le gambe quel giorno.

L'ordine viene dalla mia formazione sul protocollo Gambesane, dedicato alle gambe. Rispetto al linfodrenaggio Vodder, più delicato e pensato per tutto il corpo, le manovre sono più energiche e restano concentrate sulle gambe. È la base del massaggio linfodrenante che faccio in studio.